BE HEALTHY. BE YOU.
สุขภาพดีไปกับชุ เพื่อความสุขในการใช้ชีวิต สุขภาพดีในแบบของคุณ
สอนออกกำลังกาย
แบบ weight training,
cardio function yoga,
Bodyweight
เส้นทางสู่รูปร่างและสุขภาพดีทั้งกายและใจ
การออกกำลังกายที่ถูกต้อง
เพื่อรูปร่างที่แข็งแรงและสมส่วน หลักโภชนาการ
ที่เหมาะสมกับวัยและเป้าหมายการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม เพือความแข็งแรงที่ยังยืน
แนะนำเรื่องโภชนาการให้ถูกวิธี
และการลดน้ำหนัก เพื่อให้มีสุขภาพและรูปร่างที่ต้องการ
อยากเห็นผู้คนมีสุขภาพดีแบบยั่งยืน
โดยไม่ต้องพึ่งพาวิธีที่ไม่ปลอดภัย
ผ่านความรู้เรื่องโยคะ การออกกำลังกาย โภชนาการ
และ lifestyle
รูปร่างของคนที่มีปัญหาไม่ได้สัดส่วนและมีไขมันส่วนเกิน
แก้ปัญหาโดยการออกกำลังกายให้เหมาะสม
และควบคุมเรื่องโภชนาการให้ได้รูปร่างตามที่ต้องการและไขมันส่วนเกินหายไป
For All Level
Choose your finess program
ตารางอาหาร/ /Planner
แนะนำเรื่องโภชนาการให้ถูกวิธี และการลดน้ำหนัก เพื่อให้มีสุขภาพและรูปร่างที่ต้องการ
โยคะออนไลน์แบบ vdo
โยคะ ท่าโยคะช่วยในการเคลื่อนไหวของร่างกายและข้อต่อ ปัจจุบันนี้การใช้ชีวิตประจำวันของคนยุคใหม่เปลี่ยนไปอย่างมาก อยู่กับคอมพิวเตอร์ และโทรศัพท์มือถือส่วนใหญ่ จนทำให้การเคลื่อนไหวของร่างกายน้อยลง และอยู่กับท่าเดิมๆ ทั้งวัน
ตารางการออกกำลังกายที่บ้าน เคล็ดลับปรับ mindset
Weight Training อย่างไรให้ได้รูปร่างที่คุณต้องการ
คนส่วนใหญ่เข้าใจผิดอย่างมาก โดยเฉพาะผู้หญิงที่มักคิดว่าการยกเวทจะทำให้กล้ามใหญ่เหมือนผู้ชาย แต่ความจริงแล้วไม่ใช่เลย การยกเวทที่ถูกวิธีจะช่วยเสริมสร้างสรีระในส่วนที่คุณต้องการ ช่วยให้รูปร่างกระชับ สมส่วน และแข็งแรงขึ้นอย่างยั่งยืน
Our Blog
Learn more about Healthy nutrition and meditation
5 วิธี ขจัดความขี้เกียจเพื่อปั้นหุ่นสวยภายใน 1 เดือน
หาแรงจูงใจ. ต้ังเป้าหมาย ให้คำมั่นสัญญากับตัวเอง ลงมือทำทันที จินตนาการถึงคนอ้วน
วิธีง่ายๆในการปรับพฤติกรรมการกิน
อาหารหลัก 5 หมู่ จัดตารางอาหาร ลด ละ เลิก จัดตารางอาหาร
10 วิธีเพื่อรูปร่างที่ต้องการ
พฤติกรรมท่ีไม่ดี ออกกำลังกาย ดื่มน้ำให้เพียงพอกับน้ำหนักของตัวเอง รับประทานอาหารท่ีมีประโยชน์ การนอน ตั้งเป้าหมายของรูปร่างท่ีปรารถนาให้ชัดเจน ห้ามอดอาหาร หัดทำอาหารกินเองแบบง่ายๆ อย่าหลงเชื่อวิธีลดน้ำหนักในรูปแบบต่างๆ อ่านฉลากด้านข้างก่อนซื้อ
สร้างเป้าหมายหุ่นดีได้ภายใน 30 วัน
สร้างเป้าหมายหุ่นดีได้ภายใน 1 เดือน
เรื่องรู้เรื่องอะไรบ้าง
- 5 วิธี ขจัดความขี้เกียจเพื่อปั้นหุ่นสวยภายใน 1 เดือน
- ความเข้าใจในการเคลื่อนไหวและข้อต่อเพื่อลดอาการบาดเจ็บ
- 10 วิธีเพื่อรูปร่างที่ต้องการ
- กินอย่างไรให้เหมาะสมและได้รูปร่าางตามที่ต้องการ( วินัยในการกิน )
- ประโยชน์อาหารหลัก 5 หมู่เพื่อช่วยพัฒนารูปร่าง
- สิ่งที่คนส่วนใหญ่เข้าใจผิดเกี่ยวกับน้ำหนัก
- Weight Training อย่างไรให้ได้รูปร่างที่คุณต้องการ
- ท่าโยคะช่วยในการเคลื่อนไหวร่างกาย และข้อต่อ
- 5 วิธีช่วยบำบัดโรคผิวหนัง
- ประโยชน์ของแสงแดด
….